Személyi és versenyfelkészítő edző

átalakulás specialista

online trainer

Munkám során sok emberrel találkozok, akik tanácsot kérnék tőlem, hogy miért nem érik el egyéni fitnessz céljukat. Az étrend hiányosságai mellett, szinte minden esetben a gyakorlatok nem megfelelő megválasztása, kivitelezése áll a probléma hátterében. Ahhoz, hogy A pontból B pontba eljuss, testre kell szabni az edzések menetét, folyamatát és ehhez kell hozzá igazítani a megfelelő táplálkozást. Ebben segítek Neked több, mint 20 éves tapasztalatommal, egyéni rálásommal és megoldásaimmal.

1

Válaszd ki a neked megfelelő ajánlatot

2

Állapot felmérést végzek ezt követően

3

Személyre szabott tervet készítek neked

4

Elkísérlek az egész programod során

Sziasztok! Fiatal pár vagyunk, Niki és Nándi. Péterrel az online programjai segítségével már régebb óta együtt dolgozunk és sikerült elérni kitűzött céljainkat, ami nekem nőként a fogyás és alakformálás volt, Nándi több sikeres izomtömeg növelő perióduson van túl, közben mindkettőnknek javult az állóképességünk, nőtt az erőnlétünk, jobb lett a közérzetünk, az egészséges életmód életformánkká vált. Teljes mértékben ajánljuk Pétert, mint edzőt, mert hiteles, elkötelezett, magas fokú elméleti és gyakorlati szakmai tudással rendelkezik, korrekt és megbízható, jól kommunikál. Programjainál az étrendek személyre szabottan kerülnek kidolgozásra, edzéstervek egyénre vannak szabva, oktató videói segítenek a gyakorlatok helyes kivitelezésében, folyamatos kontroll lehetőség a programok ideje alatt. Nekünk bejött és Nektek is ajánljuk, ha jó programot akartok célkitűzéseitek megvalósulásához, kedvező áron, jó edzővel!

árak

Válaszd a neked megfelelőt

6 HETES MINŐSÉGI TÖMEGNÖVELÉS FÉRFIAKNAK

25000 Ft

Ezt a 6 hetes online edzésprogramot azoknak a férfiaknak ajánlom, akiknek a célja a minőségi izomtömeg építés, az arányok javítása a testzsírszázalék alacsonyan tartása mellett.

A program tartalmaz:

  • alaktípushoz, a kitűzött célhoz kialakított étrendet
  • edzéstervet gyakorlati oktató videókkal
  • táplálék kiegészítési ajánlást
  • folyamatos kontrollt
  • egyéni fejlődést
  • egyedi megoldásokat

6 HETES SZÁLKÁSÍTÁS FORMA KIÉLEZÉS FÉRFIAKNAK

25000 Ft

Ezt a 6 hetes online edzésprogramot azoknak a férfiaknak ajánlom, akiknek a célja a szálkásítás, testzsírszázalékuk csökkentése.

A program tartalmaz:

  • alaktípushoz, a kitűzött célhoz kialakított étrendet
  • edzéstervet gyakorlati oktató videókkal
  • táplálék kiegészítési ajánlást
  • folyamatos kontrollt
  • egyéni fejlődést
  • egyedi megoldásokat

4 HETES VERSENYRE VALÓ FELKÉSZÍTÉS - CSÚCSFORMÁBA HOZÁS

35000 Ft

Ezt a 4 hétre szóló együttműködést azoknak a férfiaknak és nőknek ajánlom, akiknek a célja versenyen való részvétel. Korábbi versenyzőim közt, akik az én irányításom alatt készültek több abszolút bajnoki és világbajnoki címet is szereztek. Az együttműködés meghosszabbítható és több hónapra is választható.

A program tartalmaz:

  • alaktípushoz, a kitűzött célhoz kialakított étrendet legyen az verseny előtti alapozás, vagy versenydiéta periódusa
  • edzéstervet gyakorlati oktató videókkal
  • táplálék kiegészítési ajánlást
  • folyamatos kontrollt
  • egyéni fejlődést
  • egyedi megoldásokat

6 hetes Testkompozíció változtatás nőknek

25000 Ft

Ezt a 6 hetes online edzésprogramot azoknak a hölgyeknek ajánlom, akiknek célja a formásodás, feszesítés mellett testzsírszázalékuk csökkentése. Legyen az kezdő, középhaladó, haladó edzettségi szinttel rendelkező.

A program tartalmaz:

  • alaktípushoz, a kitűzött célhoz kialakított étrendet
  • edzéstervet gyakorlati oktató videókkal
  • táplálék kiegészítési ajánlást
  • folyamatos kontrollt
  • egyéni fejlődést
  • egyedi megoldásokat

4 HETES SZEMÉLYRE SZABOTT VIDEÓS EDZÉSTERV FÉRFIAKNAK

15000 Ft

Alaktípushoz, a kitűzött célhoz kialakított edzésterv férfiaknak gyakorlati oktató videókkal. Legyen az kezdő, középhaladó, haladó edzettségi szinttel rendelkező.

4 HETES SZEMÉLYRE SZABOTT VIDEÓS EDZÉSTERV NŐKNEK

15000 Ft

Alaktípushoz, a kitűzött célhoz kialakított edzésterv hölgyeknek gyakorlati oktató videókkal. Legyen az kezdő, középhaladó, haladó edzettségi szinttel rendelkező.

4 hetes étkezési terv

15000 Ft

Miért lehet szükséged az étkezési tervre, amit készítek számodra? Mindenki számára a maximálisan rá szabott étkezési tervre van szüksége! Hisz mindannyian mások vagyunk: más a testsúlyunk, testösszetételünk, testalkattípusunk, életvitelünk és a célunk is.

60 perces online konzultáció

10000 Ft

Konzultáció telefonon, Skypen, Viberen vagy egyéb videóhívásban. A konzultáción általános információcsere zajlik az általad választott témában legyen az edzés, táplálkozás, táplálék kiegészítés, versenyzés stb.

Lendülj formába! 6 hetes kombinált átalakuló program

45000 Ft

6 hetes kombinált átalakuló programomat azoknak ajánlom, akik az egyéni edzésüket személyi edzéssel és folyamatos személyes kontroll mellett akarják végezni.

A program tartalmaz:

  • heti 1 személyi edzést
  • alaktípushoz, egyéni célhoz kialakított étrendet
  • edzéstervet gyakorlati oktató videókkal
  • folyamatos kontrollt
  • egyéni fejlődést
  • egyedi megoldásokat

Ára: 40000 Ft, mely két részletben is fizethető. Jelentkezz most! Edzések helyszíne: Cutler Gym Sopron

Ingyenes online tanácsadás

0 Ft

Elakadtál a fejlődésben és tanácstalan vagy? Van olyan izomcsoportod ami lemaradt a többihez képest? Próbáltál több mindent, de látványos eredményt mégsem sikerült elérned? Nagy valószínűséggel az edzésmódszereddel van a probléma. Segítek! Küldj képet magadról és tanácsot adok milyen edzésmetódust alkalmazz.

személyre szabott online coaching

hogy elérd célkitűzésedet

A testépítésben szerzett több mint 20 éves tapasztalatommal segítek célod elérésében legyen az izomtömeged növelése, szálkásítás, Testkompompozíció változtatás, vagy versenyre való felkészülés csúcsformába hozás.

ROSTA PÉTER vagyok, személyi- és versenyfelkészítő edző, átalakulás specialista. NYME Benedek Elek Pedagógiai Karán végeztem szociálpedagógusként, majd a Nemzetközi Sportedző Akadémia ( International Sporttrainer Academy, I.S.A.) fitness instrukor képzését Pécsen, az emelt szintű személyi edző tanfolyamot Budapesten, az „Életmód- és táplálkozási tanácsadás” tanfolyamot Győrben végeztem el. Számos verseny eredménnyel rendelkezem, 2017-ben az IFBB Magyar Kupán a klasszikus testépítés kategóriában magyar bajnoki címet szereztem. A verseny után megalakítottam Aesthetic Army csapatomat, mellyel már az első szezonban nagy sikereket értünk el, megszerezve 13 arany, 2 ezüst, 3 bronz érmet, magyar abszolút bajnoki címet, világbajnoki első helyezést és abszolút címet is. A Myprotein szponzoráltjaként is az egészséges életmód elkötelezett híve vagyok, beleértve a helyes táplálkozást és rendszeres testmozgást is. Elméleti és gyakorlati tudásommal szeretnék minél több embernek segíteni az egészséges életmód kialakításában, célkitűzéseinek elérésében, legyen az testformálás, fogyás, izomtömeg növelés, szálkásítás, erőnlét fejlesztés, állóképesség növelés, jó közérzet elérése, fenntartása vagy versenyeken részvétel. Amiért engem válassz: hiteles vagyok, én nem csak mondom, hanem úgy is élek a mindennapokban odafigyelve az étkezésre és az edzésekre is. Megtanítom a gyakorlatok helyes kivitelezését, a helyesen megválasztott ismétlés számokat, dinamikát.

Vállalok: • személyi edzést • edzésterv és étrend megírását • életmódváltással, táplálkozással, edzéssel kapcsolatos tanácsadást • versenyfelkészítést, póz- és színpadi mozgás oktatást. Akik nem tudnak személyesen megkeresni a soproni Cutler GYM-ben, az ő részükre áll rendelkezésre személyre szabott online programjaim, edzésterveim melynek előnye, hogy földrajzi helytől függetlenül, saját időbeosztás szerint végezhető. Ha elhatároztad és komolyan gondolod, akkor együtt elérjük a célkitűzéseidet, segítek megvalósítani terveidet!

Elérhetőségem:

GYMtronic® Sopron
9400 Sopron, Táncsics Mihály utca 68.

+36 20 546 5405

peterrostaweb@gmail.com